October 03, 2010

Outubro Rosa


Este é o mês internacional de Prevenção do Cancro da Mama, por isso, meninas é hora de lembrar algumas precauções que podem fazer a diferença ;)


Once a day / Once a week / Once a month

Em Portugal, a Laço tem como missão a promoção do diagnóstico precoce do cancro da mama, através da sensibilização e do apoio ao programa de rastreio móvel da Liga Portuguesa Contra o Cancro. Aqui ficam algumas recomendações desta Associação:

Tome Conta de Si
* Faça exercício regularmente!
* Mantenha um peso saudável e uma dieta variada, rica em frutos e vegetais.
* Beba com moderação e não fume.
* Conheça o seu peito e aprenda o que é normal, ou anormal, no seu caso.
* Sempre que notar alguma anomalia, consulte o seu médico.
* Visite o seu médico, para um exame clínico dos seios uma vez por ano.

Como fazer o auto-exame da mama?
No Duche: Levante o braço esquerdo. Com as pontas dos dedos centrais da mão direita pressione suave, mas firmemente o peito esquerdo. Formando círculos à volta do peito, comece no ponto mais distante do mamilo e repita até chegar ao mamilo. Na mesma posição e exercendo um pouco mais de pressão, palpe a axila esquerda para se certificar que não tem nenhum caroço. Repita esta operação no peito direito, invertendo as posições.
Ao Espelho: Observe os peitos com os braços caídos. Depois coloque as mãos na cintura, inclinando os ombros e cotovelos para a frente. Em seguida ponha as mãos na nuca, pressionando-as ligeiramente. Nestas três posições procure eventuais alterações de cor, tamanho e textura que lhe possam parecer novas ou estranhas.
Deitada: Com uma almofada debaixo do ombro esquerdo estenda o braço esquerdo por debaixo da cabeça.
Palpe o peito esquerdo com a mão direita, seguindo as instruções descritas no 1º passo, não esquecendo a axila. Pressione o mamilo entre os dedos indicador e polegar para detectar se existe secreção. Depois levante o mamilo em conjunto com a auréola para verificar se há mobilidade ou aderência. Faça o mesmo para o peito direito, invertendo as posições.



Vale a pena visitar e ler:
* Laço
* Liga Portuguesa contra o Cancro
* Cancro da Mama

October is the International Breast Cancer Prevention month, so girls, it's time to remember a few precautions that can make a difference ;)

In Portugal, Laço's mission is to promote early diagnosis of breast cancer through awareness and support for mobile screening program of the Portuguese League Against Cancer. Here are some recommendations of this Association:

Take Care of Yourself
* Exercise regularly!
* Maintain a healthy weight and a varied diet rich in fruits and vegetables.
* Drink in moderation and do not smoke.
* Know your breast and learn what is normal, or abnormal, in your case.
* Whenever you notice any abnormalities, consult your doctor.
* Visit your doctor for a clinical breast exam once a year

I also wrote about how to make a self examination, not worth translating, for sure you can find better explanations on the web... in better English than my translation ;) Lol

Don't forget, become a fan on Facebook and you'll be helping with 1 euro ;)


Breast Cancer

11 comments:

Atelier Caseiro said...

Super importante a campanha, mais ainda os nossos cuidados pessoais!
Auto exame + consulta regular ao médico + exame clinico = Saúde ou se não, ao menos um diagnóstico bem precoce e uma chance alta de cura! Façamos a nossa parte!

Pumpkin said...

Thanks for promoting this important cause Nia!

ei! kumpel said...

muito importante esta campanhe e por isso já fiz o Like no Facebook! :)

Juliana Kimura said...

Super apoio esta campanha Nia, não podemos esquecer nunca de cuidar da saúde!

O que são aquelas caixas fofas rosas??? #Morri

Adorei a mesinha tb :D

E não acho cedo fazer bordados pro Natal, logo logo ele está aí, e aqui nos supermercados da cidade já estão vendendo panetone e chocottone acredita?

Beeeeijos ;**

Isabella Morais said...

Isso é realmente muito importante. Estou em dia com meus exames..já fiz mamografia esse ano...só falta mesmo levantar os pobres porque estão caídos.

Cibele Studart said...

Adorei a campanha!
Beijos e ótimo início de semana =**

Janaina said...

Banho do dia - checked.
Unha feita - checked.
Peitinho verificado - checked! =)
Adorei a campanha!
Beijinhos!

jacqueline said...

Dearest nia , this is a really good reminder to all of us ladies . Actually I used google translation for this post . :) Just didn't want to miss any information. Thanks so much for sharing . Have a lovely week and love merry happy to you!

Rafa said...

Está de parabéns, pequena !!!!
Se todas tivessem essa consciência estaria mais fácil de prevenir e evitar muitos aborrecimentos...

Uma ótima semana, linda !!!

beijinhos

♥ Nia said...

Ana sem dúvida que o diagnóstico atempado faz a diferença! Temos de cuidar do nosso corpinho e não esquecer as maminhas :D hahahah

Pumpkin I don't know if I ever told you but breast cancer has touched my family. I know how important it is to be aware. And every year I make my part ;)

Ei!kumpel :)

Ju é isso mesmo ;)
As caixinhas e a mesa são mais complementos para o meu craft room, em breve mostro mais fotos :)

Isa hahaha só tu! Já tivestes 3 filhos mulher, é normal que não estejam como nos teus 18 anos! LOL

Jana, boa aluna, trabalho de casa feito ;) hehehe

Jacky, that makes me happy! I'm glad to share and help :)

Rafa, cada uma pode fazer por si ;) Como eu disse acima à Aninha, temos de cuidar do corpinho e das maminhas tambem hehehehe ;)

Meninas, não esquecer: uma vez por dia, uma vez por semana, uma vez por mês ;)

Girls, don't forget: once a week, once a day, once a month ;)

Cidalia said...

O teu incentivo é maravilhoso. Publicares este artigo é realmente relevante e pode fazer diferença. Ha que estar atentas ao nosso corpo!
abraço grandeeeeeeeeeee!

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